养生功法心得

导引行气法

点击量:   时间:2020-04-14

导引行气法源出《云笈七签》。本法动作简单,以调息行气为主。

【1】于半夜之后或中午之前,解开头发,面向东方,两手握拳,闭气,调整呼吸。然后举起双手,向左右导引,再用掌以按摩两耳。

【2】平卧,引气3次,然后用手指掐压后颈筋脉(相当于风池穴)3次。

【3】端坐,面向东方,闭气调息5次。用两手中指点蘸口中唾液14次,然后两手掌相互摩擦,轻揉双目。

【4】端坐,面向东方,闭气调息3次。用两手食指按揉两侧鼻翼。

【5】端坐,面向东方,闭气调息4次。上下牙齿相叩数十次。

【6】俯卧或侧卧,闭气调息6次。

【7】蜷卧,闭气调息7次。

【8】两手抱膝卧倒,闭气调息8次。

【9】去枕,两手握拳,闭气,头朝东平卧,闭手调息9次。


  • 道教以“道”为最高信仰。
    “道”无形无象,而又生育天地万物。
    “道”在人和万物中的显现就是“德”。
    故万物莫不尊道而贵德。
    道散则为气,聚则为神。
    神仙既是道的化身,
    又是得道的楷模。
    神仙以济世度人为宗旨。
    故道教徒既信道德,
    又拜神仙。
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